GANATOR - LEAN GAINER

Mode d'emploi:

1. Mélangez une portion (indiquez la quantité en grammes ou en mesures) avec 500 ml d'eau ou de lait.

2. Bien agiter jusqu'à obtenir un mélange homogène.

3. Consommer selon les recommandations d'utilisation.

Recommandations générales :

Posologie : Une portion (indiquer la quantité exacte) par dose est recommandée. Ne dépassez pas la dose quotidienne recommandée.

Temps de prise recommandé :

• Comme nourriture : Idéal pour le petit-déjeuner ou le dîner.

• En complément :

o Après l'entraînement : prenez une portion dans les 30 minutes suivant l'entraînement.

Autres moments de consommation dans certains cas :

• Avant l'entraînement : Pour plus d'énergie.

• Entre les repas : Comme collation protéinée.

Distribution : Prendre une portion le matin et une autre l'après-midi/soir pour une répartition égale.

Permanence : Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé d'utiliser en continu pendant au moins 90 jours.

Votre démarche d'amélioration avec GANATOR :

Première semaine:

• Début du programme de supplémentation.

• Observation de la réponse du corps.

Premier mois:

• Adaptation à une augmentation des nutriments.

• Évaluation des changements d'énergie et de performance.

Deuxième mois:

• Consolidation des résultats.

• Ajustement possible de la dose en fonction des objectifs.

Troisième et quatrième mois :

• Efficacité maximale atteinte.

• Maintien de la dose pour des résultats durables.

Références bibliographiques:

• Cermak, N.M., Res, P.T., de Groot, L.C. et Saris, W.H. (2012). La supplémentation en protéines augmente la réponse adaptative des muscles squelettiques à l'entraînement physique de type résistance : une méta-analyse. Le Journal américain de nutrition clinique, 96(6), 1454-1464.

• Récupération:

o Référence :

 Ivy, J. L., Goforth, H. W., Damon, BM, McCauley, T. R., Parsons, EC et Price, T. B. (2002). La récupération précoce du glycogène musculaire après l'exercice est améliorée grâce à un supplément de glucides et de protéines. Journal de physiologie appliquée, 93(4), 1337-1344.

 Résumé : Cette étude examine comment la combinaison de glucides et de protéines peut améliorer la récupération du glycogène musculaire après l'exercice.

• Hypertrophie :

o Référence :

 Cermak, N.M., Res, P.T., de Groot, L.C. et Saris, W.H. (2012). La supplémentation en protéines augmente la réponse adaptative des muscles squelettiques à l'entraînement physique de type résistance : une méta-analyse. Le Journal américain de nutrition clinique, 96(6), 1454-1464.

 Résumé : Cette méta-analyse évalue comment la supplémentation en protéines peut améliorer la réponse adaptative des muscles squelettiques à l'entraînement en résistance.

Avertissements:

• Ne pas dépasser la dose recommandée.

• Garder hors de la portée des enfants.

• Consultez un professionnel de la santé avant utilisation si vous souffrez d'un problème de santé ou si vous êtes enceinte.

Conservation : Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.

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Amylopectine ; Fructose ; Concentré de protéines de lactosérum ; Isolat de lactosérum (CFM) ; Isolat de soja ; Caséine micellaire ; L-Glutamine ; Oligofructose ; poudre de fraise ; Poudre bifide ; Émulsifiant : Lécithine de soja, huile de saumon ; Édulcorants : Sucralose, Saccharine de Sodium ; Vitamines et minéraux : Vitamine A ; Vitamine D ; Vitamine B1 ; Vitamine B2 ; Vitamine B3 ; Acide pantothénique ; Vitamine B6 ; Folate ; Vitamine B12 ; Biotine ; Vitamine C, Vitamine E ; Fer ; zinc, gluconate de zinc ; iode ; calcium ; phosphore ; ZMA, aspartate de magnésium.